课件内容：
课程引导
1.1教学大纲
1.2瑜伽基础理论
初识健身瑜伽
2.1什么是健身瑜伽
2.2健身瑜伽的功效
2.3健身瑜伽的人体解剖知识
2.4山式站姿
2.5体姿自我检测
2.6练习健身瑜伽注意事项
2.7章节测验
健身瑜伽体式
3.1瑜伽中的坐姿
3.2瑜伽中的前屈
3.3瑜伽中的后展
3.4瑜伽中的侧弯
3.5瑜伽中的扭转
3.6瑜伽中的倒置
3.7瑜伽中的平衡
3.8瑜伽体式序列组合
瑜伽塑形体位指导
4.1高低肩的改善
4.2正确开肩挺拔身姿
4.3改善驼背突显自信
4.4消除腰间赘肉
4.5改善假胯宽
4.6改善骨盆前倾
4.7改善臀部下垂
4.8预防走路内外八
4.9消减手臂赘肉
4.10正确拉伸全身舒展
4.11章节测验
瑜伽与饮食
5.1瑜伽饮食新主张
5.2新兴的瑜伽净食
5.3《瑜伽与饮食》测验
瑜伽调息术与休息术
6.1瑜伽调息术
6.2瑜伽放松术
6.3测验
健身瑜伽主要内容
7.1一级体式
7.2二级体式
7.3三级体式
7.4四级体式
7.5升阶体式
7.6双人瑜伽
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