课件内容：
形体健身课程介绍
1.1项目一形体健身课堂简介以及体育强国的意义
1.2项目二体型分类与人体健康美的标准
1.3章节测试一
形体健身舞——基本姿态训练
2.1基本姿态——红歌舞蹈模块一教学
2.2基本姿态——红歌舞蹈模块二教学
2.3肩背训练——缓解肩颈酸痛
2.4直角肩——改善抠肩驼背训练
2.5拉伸运动——《我和我的祖国》
2.6美背塑形——强化美背形体舞
2.7章节测试二
二十四节气舞蹈健身系列
3.1传统节日健身舞之《春晓》完整版
3.2健身舞《春晓》之第一组、第二组动作讲解
3.3健身舞《春晓》之第三、第四组动作讲解
3.4健身舞《春晓》之第五组、第六组动作讲解
3.5健身舞《春晓》之第七组、第八组动作讲解
3.6增强免疫力——《抗疫健身操》
3.7拉伸练习——红歌形体舞蹈《万疆》
3.8章节测试三
形体健身舞——臀腿塑形训练
4.1提臀瘦腿——臀腿训练组合
4.2美腿修炼——登山步组合
4.3臀腿燃脂——臀腿塑形练习
4.4臀腿修炼——中级Tabata燃脂训练
4.5舒髋提臀——尊巴舞组合
4.6全身塑形——全身运动
4.7章节测试四
传承非遗文化——内外兼修《八段锦》
5.1八段锦第一式两手托天理三焦
5.2八段锦第二式左右开弓似射雕
5.3八段锦第三式调理脾胃需单举
5.4八段锦第四式五劳七伤往后瞧
5.5八段锦第五式摇头摆尾去心火
5.6八段锦第六式两手攀足固肾腰
5.7八段锦第七式攥拳怒目增气力
5.8八段锦第八式背后七颠百病消
5.9章节测试五
运的心理技能与行为干预
6.1运动心理技能与行为干预
6.2章节测试六
资源下载
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