《健身瑜伽学练指南》PPT课件 徐颂峰 湖南财政经济i学院

 
课件内容： 
第一章健身瑜伽概论 
1.1展示视频+健身瑜伽理论的基本问题 
1.2第二节健身瑜伽竞赛与欣赏 
1.3第三节跟我练拓展视频：如何挑选瑜伽垫？ 
1.4腹式呼吸法 
1.5章节测验 
第二章健身瑜伽基础教程 
2.1第一节健身瑜伽基础体式节选教程 
2.2第二节健身瑜伽拜日式教程 
2.3健身瑜伽组合体式节选教程 
2.4跟我练拓展资源 
2.5章节测验 
健身瑜伽三级体位标准动作教程 
3.1健身瑜伽体位等级标准动作 
3.2健身瑜伽三级标准体式教程 
3.3跟我练拓展资源：基础动作组合 
3.4章节测试 
第四章健身瑜伽专题理疗：肩颈 
4.1健身瑜伽肩颈理疗知识 
4.2颈椎前引练习体式 
4.3颈后大包练习体式 
4.4含胸驼背练习体式 
4.5翼状肩胛练习体式 
4.6肩周炎练习体式 
4.7跟我练拓展资源：舞韵《天下无双》成品 
4.8章节测验 
健身瑜伽专题理疗：腿型矫正 
5.1腿型诊断与塑造知识 
5.2o型腿矫正体式 
5.3x型腿矫正体式 
5.4超伸腿练习体式 
5.5跟我练拓展视频 
5.6章节测验 
第六章：健身瑜伽专题理疗：骨盆正位 
6.1骨盆正位的相关知识 
6.2骨盆正位的测量方法 
6.3骨盆后倾练习体式 
6.4骨盆前倾练习体式 
6.5骨盆左倾练习体式 
6.6骨盆左回旋练习体式 
6.7跟我练拓展资源：舞韵《墨痕》成品 
6.8章节测验 
第七章健身瑜伽女性调理专题 
7.1认识女性调理 
7.2痛经调理体式 
7.3子宫保养体式 
7.4经期保养体式 
7.5跟我练拓展视频 
7.6章节测验 
第八章;健身瑜伽专题理疗：核心练习 
8.1核心部位的认识 
8.2上腹练习体式 
8.3下腹练习体式 
8.4侧腰练习体式 
8.5跟我练拓展资源：舞韵《凉凉》成品 
8.6章节测验 
鸣谢 
9.1学校团队 
9.2参考书目