《健美操》PPT课件 莆田学院 黄亚妹

 
课件内容： 
第一章 健美操概述 
通过本章学习，认识并了解健美操运动，理解健身健美操和竞技健美操的概念、特点及功能。了解健美操的起源以及在国内外的发展简况，国内外都有哪些重大赛事、活动以及组织机构。 
1.1健美操的概念和分类 
1.2健美操的特点和功能 
1.3健美操的起源与发展 
1.4健美操组织与赛事介绍 
健美操基本动作 
健美操基本动作是最小的健美操运动元素，学好基本动作可以为健美操的学习打下良好的基础。通过本章学习，了解健美操基本动作的分类、掌握健美操基本步伐、常用手臂动作、了解基本力量、基本伸展等动作的完成要领及练习方法。 
2.1健美操基本动作概念及作用 
2.2健美操基本动作的主要内容 
2.3健美操基本动作练习时应注意的问题 
健美操基本动作教学 
通过本章学习，掌握健美操上肢动作和基本步伐及动作形式、路线、方向的变化，丰富教学素材、培养创新思维。 
3.1健美操上肢动作 
3.2健美操基本步伐 
第三套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作教学 
全国健美操大众锻炼标准一、二级规定动作属于基础套路，相对规范、易学，具普及性、科学性、健身性，大家根据自己的健美操基础选择适合自己的套路。通过本章学习，可以规范学生的动作，为后面健美操学习打下良好的基础。 
4.1大众健美操一级规定动作教学 
4.2大众健美操二级规定动作教学 
时尚健身操舞 
根据自己的爱好和能力，选择适合自己的套路进行学习，可以满足不同人群的学习需求，培养自主学习能力和个性发展。 
5.1形体舞  
5.2有氧健身操 
5.3有氧拉丁操 
5.4踏板操 
5.5健身街舞 
5.6爵士舞 
5.7有氧舞蹈 
5.8健身舞 
5.9民族健身舞 
5.10妈祖健身操（校本特色） 
5.11瑜伽 
5.12啦啦操 
减脂塑形 
本章内容是功能性训练，了解每个部位的训练原理，动作易学、易练，针对性强，可以强化心肌，增强肌肉力量，达到减脂塑形的目的。 
6.1肩部训练 
6.2胸部训练 
6.3背部训练 
6.4腹部训练 
6.5腿、臀训练 
全国全民健身操舞大赛评分指南 
通过对本章的学习，可以了解全国全民健身操舞大赛的意义及种类，掌握竞赛组织与裁判方法，对组织一定规模的全民健身操舞比赛及活动、推动项目发展有一定的指导作用。 
7.1总则 
7.2竞赛组织