《健身气功》PPT课件 郑州大学体育学院 耿彬

 
课件内容： 
绪论 
通过学习健身气功理论，可以掌握有效地提高肌肉、肌腱、韧带等软组织的柔韧性、灵活性和骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能的方法。通过完整理论讲授、分解示范讲解 。采用课堂提问、学生相互评价等方法，培养学生的观察、分析、判断、纠错、口令及语言表达能力等。 
1.1健身气功本质内涵 
1.2健身气功历史流变 
1.3健身气功养生功效 
八段锦（一、二段） 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等八段锦（一、二段）教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
2.1预备式和第一式：两手托天理三焦 
2.2八段锦第二式：左右开弓似射雕 
八段锦（三、四段） 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等八段锦（三、四段）教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
3.1八段锦第三式：调理脾胃须单举 
3.2八段锦第四式：五劳七伤往后瞧 
八段锦（五、六段） 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等八段锦（五、六段）教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
4.1八段锦第五式：摇头摆尾去心火 
4.2八段锦第六式两手攀足固肾腰 
八段锦（七、八段） 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等八段锦（七、八段）教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
5.1八段锦第七式攒拳怒目增气力 
5.2八段锦第八式背后七颠百病消和收势 
五禽戏（虎戏） 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等虎戏教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
6.1第一式 五禽戏预备式、虎举 
6.2第二式 虎扑 
6.3五禽戏功法要领及基本动作 
6.4虎戏动作分解及口诀 
五禽戏 鹿戏 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等鹿戏教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
7.1第三式：鹿抵 
7.2第四式：鹿奔 
7.3鹿戏动作分解及口诀 
五禽戏 熊戏 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等熊戏教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
8.1第五式：熊运 
8.2第六式：熊晃 
8.3熊戏动作分解及口诀 
五禽戏 猿戏 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等猿戏教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段。 
9.1猿提（视频） 
9.2猿摘（视频） 
9.3猿戏动作分解及口诀（文本） 
五禽戏 鸟戏 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习等鸟戏教学部分让每位学生都能初步掌握学习动作要领的方法与手段，在此基础上及时复习全套五禽戏。 
10.1鸟伸 
10.2鸟飞 
10.3鸟戏动作分解及口诀 
10.4复习全套五禽戏 
桩功 
通过让学生带准备活动、分解教学环节（准备部分、基本部分、结束部分）等途径，开展分组练习与观摩、易犯错误与纠正、完整练习与复习桩功 
11.1桩功练习（视频） 
11.2基本手型教学