《运动心理学》PPT课件 王小春 上海体育大学

 
课件内容： 
绪章 人类为什么要运动？ 
绪章单元目标：解释运动的好处及久坐的危害 
0.1人类为什么要运动？ 
0.2 Introduction of PST 
第一章运动动机 
第一章单元目标：利用学习的知识，可以为自己和他人设置循序渐进的运动目标 
1.1先定一个小目标！ 
1.2 如何让我们的运动热情爆表？ 
1.3 运动学渣也能变为学霸吗？ 
1.4 谁来为我们的运动表现背锅？ 
1.5 对运动成瘾说不! 
第二章 运动技能的学习 
第二章单元目标：解释学习迁移的原则，并将其运用到日常教学活动中 
2.1 艾宾浩斯遗忘曲线 
2.2 反馈也是一门艺术 
2.3 从羽毛球到网球 
第三章 运动与脑 
第三章单元目标：阐述运动对大脑的作用，尤其是认知的作用 
3.1 健身不仅仅是健“身”？ 
3.2 运动居然可以“治病”？ 
3.3 运动员真的头脑简单吗？ 
3.4精细运动也可以健脑 
第四章 运动与儿童发展 
第四章单元目标：解析为什么运动能促进儿童的身心发展 
4.1 为什么要关注儿童运动？ 
4.2 运动可以健脑吗？ 
4.3 运动会影响学习成绩吗？ 
4.4 为什么常青藤青睐运动特长生？ 
4.5 如何为儿童制定运动计划？ 
第五章 运动与老年衰退 
第五章单元目标：了解人老年人的特点，并制定适合老年人的运动方案 
5.1 我们如何变老？ 
5.2 运动是否能延缓记忆衰退？ 
5.3 运动如何让生命热情永不凋谢 
5.4 益寿延年之法宝 
第六章 运动与自我 
第六章单元目标：能阐述自我决定论，并举例说明运动对自我决定论的作用 
6.1 为什么我动不起来？ 
6.2 为什么运动越来越流行？ 
6.3 为什么运动令人自我感觉良好？ 
6.4 为什么运动可以让人“脱胎换骨”？ 
6.5 如何让自我驱动力爆棚？ 
第七章 运动与情绪健康 
第七章单元目标：掌握运动调节情绪的原理，并能准确描述运动促进精神类疾病恢复的作用机制 
7.1 身体真的可以影响心理 
7.2 面对压力，我们该如何管理？ 
7.3 运动告诉大脑，焦虑是一种认知错误 
7.4 运动让我们挣脱抑郁的枷锁 
第八章 运动与心理行为干预 
第八章单元目标：至少会熟练一种心理技能，并将其应用于现实生活中 
8.1 我们对自己的心理技能了解吗？ 
8.2 如何有效放松？ 
8.3 如何提高我们的注意力？ 
8.4 如何克服我们的焦虑？ 
8.5 如何提升我们的运动技能？ 
第九章 运动与心理康复 
第九章单元目标：至少能说出一种常见的心理障碍，并能举例说明运动对这些心理障碍的积极作用 
9.1 注意力缺陷障碍怎么办？ 
9.2 瘾君子如何拿回自己的主动权？ 
9.3 如何走出产后抑郁？ 
9.4 如何在灾后快速恢复心理状态？