《运动营养学》PPT课件 张蕴琨 南京体育学院

 
课件内容： 
第一章 运动营养概述 
1.1 绪论——运动营养学概念与特点 
1.2 营养与健康 
1.3 营养学及特点 
1.4 营养学发展史 
1.5 营养素的概念与种类 
1.6 运动中合理营养的重要意义 
1.7 运动营养学的研究现状 
1.8 学习运动营养学的任务与意义 
第二章 营养素与运动 
2.1 糖与运动1 
2.2 糖与运动2 
2.3 糖与运动3 
2.4 脂类与运动1 
2.5 脂类与运动2 
2.6 蛋白质与运动 
2.7 维生素与运动1 
2.8 维生素与运动2 
2.9 维生素与运动3 
2.10 矿物质与运动1 
2.11 矿物质与运动2 
2.12 水与运动 
第三章 能量平衡与运动 
3.1 能量的来源与去路 
3.2 能量消耗量的测定 
3.3 人体能量的需要量 
3.4 不同项目运动员的能量营养需求 
3.5 体重的组成与评价标准 
3.6 健身人群体重控制 
3.7 运动员的体重控制 
3.8 运动员减控体重期的膳食营养措施 
第四章 平衡膳食与运动 
4.1 谷类、薯类及杂豆类的营养价值 
4.2 蔬菜水果的营养价值 
4.3 畜肉、禽肉、水产品的营养价值 
4.4 奶及奶制品的营养价值 
4.5 蛋类的营养价值 
4.6 大豆及其制品的营养价值 
4.7 平衡膳食与膳食结构 
4.8 中国居民膳食指南 
4.9 运动员膳食营养的要求 
4.10 运动员合理膳食的原则 
4.11 运动员膳食指南 
4.12 食谱的编制 
第五章 运动营养补充剂 
5.1 运动营养补充剂 
5.2 运动饮料 
第六章 运动训练和比赛的合理营养 
6.1 健身人群的营养要点 
6.2 球类健身的营养要点 
6.3 增肌健身的营养要点 
6.4 运动员营养的特点 
6.5 不同项目运动员训练期的膳食营养 
6.6 比赛期的营养（总论） 
6.7 赛前调整期营养 
6.8 赛前一餐的营养原则与措施 
6.9 赛中营养 
6.10 赛后营养 
第七章 特殊环境下运动的合理营养 
7.1 高原环境、高原训练与运动能力 
7.2 高原训练的代谢特点 
7.3 高原训练的营养措施 
7.4 高温环境运动员的代谢特点 
7.5 高温环境训练时的水代谢与补液 
7.6 高温环境训练的营养措施 
7.7 低温环境训练的营养措施 
7.8 运动员旅行中的营养措施 
第八章 人体营养评价与食品安全 
8.1 什么是膳食营养调查，常用的方法有哪些 
8.2 如何进行膳食调查结果评价 
8.3 身体形态与营养素不足或过剩 
8.4 营养素缺乏（上）：什么是营养素缺乏、蛋白质—能量营养不良 
8.5 营养素缺乏（中）：维生素和矿物质营养不良 
8.6 营养素缺乏（下）：维生素和矿物质营养不良 
8.7 食品安全 
8.8 食物中的违禁成分 
8.9 运动员食品安全的保障措施