课件内容：
地面训练
掌握地面训练组合，增强腿部肌肉爆发性。
1.1基本坐姿组合
1.2勾绷脚组合
1.3吸伸腿组合
1.4 压腿组合
1.5大踢腿组合
1.6第一单元测试题
1.7单元作业内容
扶把训练
掌握扶把训练组合，增强腿部肌肉爆发性。
1.1脚的训练
1.2蹲组合
1.3擦地组合
1.4小踢腿组合
1.5划圈组合
1.6控制组合
1.7把杆大踢腿组合
1.8第二单元测试题
1.9单元作业内容
中间训练
掌握中间训练组合，改善形体体态。
1.1手位组合
1.2脚位组合
1.3小跳组合
1.4综合表演
1.5第三单元测试题
1.6单元作业内容
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