《中华五禽操》PPT课件 江苏师范大学 储亚娟

 
课件内容： 
中华五禽操概述 
通过中华五禽操的教学，使学生明确中华五禽操的基本概念，掌握基础理论知识。中华五禽操是以古代导引图作为主要参考依据，以《三国志•华佗传》中记载的五禽戏关于虎、鹿、熊、猿、鸟前后顺序进行合理的创编，并添加起势和收势部分的动作，在功能上起到了导入与还原的效果。其次，充分考虑运动强度的叠加效应，以及锻炼效果的全面性，每节操都是围绕着几个典型动作展开，动作数量和难易度也是根据不同年龄阶段学生身心特点而有所区别，并在操化的过程中加入了礼、乐、吟诵等内容，体现了中华传统文化的传承性和时代特征。 
第一节 中华五禽操创编与推广概况 
第二节 中华五禽操的创编 
第三节 中华五禽操创编特点与比较 
第四节 中华五禽操文化溯源 
汉礼 起势节 
通过学习与练习，基本掌握中华五禽操汉礼和起势的动作，提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
第一节 汉礼 
第二节 起势节 
猛虎出山.虎操 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操汉礼和起势的动作，基本掌握虎操的动作，提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
第一节 虎操介绍及手型步型 
第二节 虎操第一部分 
第三节 虎操第二部分 
鹿食野苹.鹿操 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操起势和虎操的动作，基本掌握鹿操的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
第一节 鹿操介绍及手型步型 
第二节 鹿操第一部分 
第三节 鹿操第二部分 
熊嬉林茵.熊操 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操起势和虎操、鹿操的动作，基本掌握熊操的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
第一节 熊操介绍及手型步型 
第二节 熊操第一部分 
第三节 熊操第二部分 
仙猿望月.猿操 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操起势和虎操、鹿操、熊操的动作，基本掌握猿操的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
第一节 猿操介绍及手型步型 
第二节 猿操第一部分 
第三节 猿操第二部分 
有鹤来仪.鸟操 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操起势和虎操、鹿操、熊操、猿操的动作，基本掌握鸟操的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
第一节 鸟操介绍及手型步型 
第二节 鸟操第一部分 
第三节 鸟操第二部分 
收势节 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操起势和虎操、鹿操、熊操、猿操、鸟操的动作，基本掌握收势的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
收势节 
总复习 完整动作展示(口令版) 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
总复习 完整动作展示(口令版) 
总复习 完整动作展示(吟诵版) 
通过学习与练习，熟练掌握中华五禽操的动作。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。教学中，通过把中华五禽操与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 
总复习 完整动作展示(吟诵版) 
《中华五禽操》考试 
通过考试，一方面检验学生对动作的掌握程度以及学生对动作和音乐的配合的认识，另一方面培养学生对五禽操的认识，提高学生学习以及锻炼的兴趣。学生能以饱满的热情，正确的态度去面对考试。 
《中华五禽操》考试