课件内容：
第一章 传统体育养生方法
1.1导论
导论单元测验
第二章 八段锦
2.1八段锦的起源和发展
2.2八段锦的功法特点
2.3八段锦的习练要领
2.4起势
2.5第一式 两手托天理三焦
2.6第二式 左右开弓似射雕
2.7第三式 调理脾胃须单举
2.8第四式 五劳七伤往后瞧
2.9第五式 摇头摆尾去心火
2.10第六式 两手攀足固肾腰
2.11第七式 攒拳怒目增气力
2.12第八式 背后七颠百病消、收势
2.13完整演练
八段锦单元测验
第三章 五禽戏
3.1五禽戏的起源和发展
3.2五禽戏的功法特点
3.3五禽戏的习练要领
3.4起势、第一式 虎戏
3.5第二式 鹿戏
3.6第三式 熊戏
3.7第四式 猿戏
3.8第五式 鸟戏、收势
3.9完整演练
五禽戏单元测验
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