女神修炼手册 护肤、化妆、发型、美甲、穿搭、塑身图解宝典
作者： 尚美文创 著
出版时间：2017年版
内容简介
《女神修炼手册》涵盖了女性会遇到的几乎所有的形象设计问题，包括护肤、化妆、发型、美甲、塑身、穿搭等方方面面。根据全球美容趋势，为读者设计出完美的学习方案和学习曲线。所有的技法步骤全部采用高清分解步骤图讲解，每张图片的细节都纤毫毕现，让你一学就会，帮你全方位打造时尚女神形象。本书采用全外景拍摄，图片精美，内容丰富，是每个女人都想拥有的形象设计圣经。
目录
Chapter1．护肤篇
Part1．基础护肤 完美肌肤来自细心呵护的每一天
洁面 产品的选择和使用方法
补水 给肌肤补充水分的常用品
保湿 水嫩美人必须遵循的早晚保湿术
美白 了解美白成分，养成好习惯
去角质 去除废旧角质，更新肌肤状态
滋润 给肌肤补充恰到好处的油分
Part2．肌肤问题 拔掉肌肤问题“钉子户”
斑点 斑点形成的原因及祛斑小秘方
痘痘 绝对不“痘留”的逐痘秘诀
皱纹 多种皱纹的去除方法
红血丝 找出原因，正确缓解“红脸”
粉刺 去除粉刺和黑头的最佳方法
眼袋/ 黑眼圈 针对性的护肤方案
Part3．防晒护肤 帮助肌肤告别“老”和“黑”的万能钥匙
防晒产品 你适合什么形态的防晒产品？
防晒成分 防晒成分面面观
防晒手法 乳、霜使用方法大不同
晒后应急 不同情况晒后肌肤的应急护理
晒后舒缓 缓解各种肌肤晒后症状
修复成分 立竿见影的晒后修复成分
修复方案 不同目的的肌肤修复方案
Chapter2．彩妆篇
Part1．认识工具 那些让我们变美的“魔法棒”
化妆刷具 六把刷子就能变美
底妆工具 不同工具能产生不同的效果
其他化妆工具 不可小觑的化妆小道具
假睫毛 精彩纷呈的电力萌眼
Part2．妆前打底 塑造会呼吸的零负担底妆
妆前 打好妆前基础
隔离 不同肌肤底色的隔离准则
遮瑕 全方位完美遮瑕术
打底 不同形态的打底方法
Part3．重点讲习 打造让每个人都过眼难忘的精致五官
眼线 四种眼线的画法
眼影 裸妆/ 烟熏眼妆的眼影技巧
眉毛 日常眉/ 复古粗眉的对比
腮红 横向/ 斜向/ 圆形腮红的脸形再造术
唇色 不同唇妆风格的上妆指南
修容 脸形缩小四步走
鼻影 美鼻的“小心机”
高光 提亮妆容四部曲
Part4．场合妆容 塑造好人缘的交际驭妆术
约会妆 提升恋爱运势的甜美裸妆
面试妆 树立专业形象的干练裸妆
通勤妆 提升事业运的优雅轻熟妆
派对妆 猫眼妆万伏电力吸引法则
聚会妆 唤醒人气的好人缘气色妆
出游妆 超便捷的零破绽日常裸妆
运动妆 肆意挥汗的零破绽透明妆法
晚宴妆 惊艳四座的古典女神印象妆
Chapter3．发型篇
Part1．基础护发 打造丘比特最爱的柔亮头发
发质 你真的了解自己的发质吗？
洗发 如何选购适合自己的洗发水
护发 哪种产品才是必需品
头皮护理 给头皮最高级别的礼遇
工具 梳一次美一次的神奇发梳
Part2．发饰运用 打造惊艳发型的秘密武器
发夹 巧戴发夹塑造田园少女风
发带 神奇发带塑造古典风盘发
小边夹 巧用边夹增加增甜美指数
头花 塑造热情似火的夏威夷束发
头箍 利用头箍突出发型蓬松度
发圈 用荧光色打造的清爽运动发型
发抓 美感加倍的不对称发型
假发发圈 让人过目难忘的公主马尾
Part3．变发工具 速成完美发型的专业工具
卷发棒 适合每天出门的轻柔空气卷
锥形自粘卷 塑造柔美卷度的秘密武器
斜刘海造型卷 立刻拥有女神弧度
刘海增高垫 告别扁塌，拥有饱满刘海
蓬发增高垫 告别逆梳伤发
海绵盘发器 打造清新利落的盘发效果
丸子头盘发器 5 分钟打造可爱丸子头
Part4．发型应用 创造不同场合的发型印象
闺蜜聚会 法式甜美侧拧扎发
户外郊游 率性派刘海丸子头
拜访客户 皇冠式小卷低马尾
面见家长 乖巧侧扎双层发辫
参加婚礼 复古风猫耳半盘发
周末派对 帆形刘海欧式马尾
户外运动 莫西干式立体盘发
异性约会 柔美系带式侧扎发
Chapter4．美甲篇
Part1．修甲基础 打理素雅双手的基本技巧
工具 修甲、美甲的必备工具
材料 美甲必需的加分材料
修形 修整五种基本甲形的步骤分解
抛光 打造焕发完美光泽甲面的技巧
死皮 彻底清除甲周角质死皮
倒刺 零刺激去除碍眼的甲面倒刺
甲油 零失误的甲油上色方法
卸甲 无残留清除甲面密招公开
Part2．美甲范本 发挥小小甲片的无限可能
上班 上班族偶尔也需要小华丽
休闲 休闲工作两相宜的简约风
会友 极具好人缘的桃粉色美甲
约会 唤起青春记忆的学院风美甲
度假 西海岸浓郁的法式优雅
婚宴 既不抢新娘风头又保持个性
晚宴 举手投足间都要优雅妩媚
派对 从指尖开始就要引人注目
生日 粉色系让你化身甜美气质公主
演唱会 指尖和造型一起ROCK ！
Chapter5．穿搭篇
Part1．风格辞典 百变穿搭，轻松驾驭不同风格
中性风格 换一种方式穿出性感型味
复古风格 回溯年代感复古穿衣铁律
嘻哈风格 实践无彩度的中性帅气感
森女风格 穿出简约自在的悠闲步调
工装风格 演绎都市节奏的摩登型录
学院风格 搭出步调轻盈的学院派
高街风格 尝试出彩不混乱的混搭法则
现代风格 放逐色彩的狂野层次叠搭
Part2．搭配学堂 突出身材优势的智慧穿搭法
强调美胸 性感酥胸的魔力穿搭法则
突出肩膀 小露性感香肩的诱惑
张扬手臂 露臂搭配展现手臂窈窕美
显示细腰 重塑腰线提升整体造型
炫耀翘臀 魔女穿衣法打造蜜桃翘臀
秀出长腿 热辣单品拓展美腿极限
突出身高 廓形单品再造黄金比例
美化肤色 灵巧色系穿搭优化肤色
Part3．活用单品 提升热门单品的百搭可能
风衣 经典风衣如何实现百搭不厌
马甲 凸显干练气质的马甲层次感穿搭
卫衣 活力卫衣搭出时尚减龄效果
长裙 长裙束腰打造完美身段
毛衣 甜美升级，演绎寒潮下的温暖质感
A 字裙 最大限度秀出美腿的优化穿搭法
包臀裙 紧窄穿法展现迷人曲线
西装外套 西装外套的瘦美人造型方案
Chapter6．丰胸篇
Part1．丰胸知识 补习胸部发育的相关知识
原因 那些可能被忽视的小胸部成因
纠察 5 个不能不正视的缩胸坏习惯
辟谣 胸部保养的5 种错误方法
食疗 食疗丰胸正误对策大公开
文胸 小胸女如何通过文胸大转型
穿衣 小胸女如何通过服饰变骄傲
关于文胸和服装穿搭的问题
Part2．丰胸运动 练出抬头挺胸的自信身材
副乳 消除副乳，集中胸部周围脂肪
激素 刺激卵巢分泌，增加丰胸雌激素
腺体 拉伸上半身，刺激腺体二度发育
胸肌 拉伸胸肌，茁壮强韧胸大肌
胸形 集中胸形，消除胸部周边赘肉
乳沟 美化乳沟，集中胸部脂肪
Chapter7．减肥篇
Part1．减肥知识 了解与肥胖息息相关的因素
血糖 别让体重跟着血糖一起坐云霄飞车
体温 体温高低决定胖瘦与否
汗液 对减肥而言出汗才是正经事
性格 四种“饮食性格”注定与苗条无缘
激素 身体激素掌握体形关键
Part2．减肥利器 认识最新潮的减肥辅助产品
代餐粥 营养美味的神奇减肥代餐品
瘦腿裤 悄无声息改变遗憾腿形
减肥雪泡 让肥胖像泡泡一样破掉
减肥喷剂 淑女最热捧的减肥喷剂
淀粉阻断剂 先阻断淀粉，再阻止肥胖
Part3．实用减肥操 达到立竿见影的减肥效果
简单提拉造就纤细手臂
轻巧瑜伽赶走“虎背熊腰”
锻炼肌肉让小腹平平
练就小蛮腰的轻松瑜伽
打造纤细大腿的耐力训练
让小腿更加紧实的按摩法
提升臀部曲线的瑜伽
放松身体，做个全身提拉