课件内容：
运动处方概论
通过本章学习，要求学生了解运动处方的发展历史，现状与展望，熟悉运动的益处和风险，掌握身体活动相关概念，掌握运动与健康的基本逻辑与核心理念，掌握运动处方的基本概念。
1.1课程概述与运动基本概念
1.2运动的益处与风险
1.3运动健康的基本观点与逻辑
1.4运动处方的历史、现状与思考
运动前健康筛查
通过本章学习，要求学生掌握PAR-Q+问卷和运动前筛查问卷的内容、评价方法和实际应用；理解运动前风险专业筛查、医学筛查的方法及应对；熟悉运动负荷试验的结果判断及禁忌症。
2.1 自我筛查
2.2 专业筛查
2.3 医学筛查
2.4 临床运动测试（上）
2.5 临床运动测试（下）
健康体适能测试与评价
通过本章学习，要求学生熟悉体适能、心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧适能、平衡的概念，理解相关评价指标的评价标准，掌握健康体适能的测评方法及实践应用。
3.1 健康体适能概述
3.2 心肺耐力测评（上）
3.3 心肺耐力测评（下）
3.4 身体成分测评
3.5 肌肉适能测评
3.6 柔韧与平衡测评
运动处方的制定
通过本章学习，要求学生熟悉制定运动处方的基本流程，熟悉运动处方实施的效果评估，掌握制定运动处方的要素。
4.1 制定运动处方的基本流程
4.2 制定运动处方的要素
4.3 运动处方实施的效果评估
提高健康体适能的运动处方
通过本章学习，要求学生熟悉心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性运动处方制定的要求，掌握不同类型运动处方的制定原则，学会不同类型运动处方的制订方法。
5.1 心肺耐力运动处方概述
5.2 心肺耐力运动处方的制定（1）
5.3 心肺耐力运动处方的制定（2）
5.4 心肺耐力运动强度的评定
5.5 心肺耐力运动处方案例分析
5.6 肌肉力量和肌肉耐力运动处方概述
5.7 肌肉力量和肌肉耐力运动处方的制定（1）
5.8 肌肉力量和肌肉耐力运动处方的制定（2）
5.9 柔韧性的练习方式
5.10 柔韧性运动处方的制定
力量运动处方实施
通过本章教学，要求学生了解什么是规范化力量训练，掌握常见徒手力量训练、固定器械力量训练、自由力量训练技术与方法练，能够制订并实施针对一般大众健康需求的力量运动处方。
6.1 抗阻训练技术
6.2 器械训练
6.3 自由重量训练
6.4 身体自重训练
有氧运动处方实施
通过本章教学，要求学生掌握常见室内器械有氧运动和室外非器械有氧运动的方法和技术，能够制订并实施针对一般大众健康需求的有氧运动处方。
7.1 器械有氧锻炼方法
7.2 非器械有氧锻炼方法
柔韧运动处方实施
通过本章教学，要求学生了解什么是规范化柔韧训练，掌握常见主被动拉伸和泡沫轴使用技术，能够制订并实施针对一般大众健康需求的柔韧运动处方。
7.1 主动拉伸训练
7.2 被动拉伸训练
7.3 泡沫轴放松
运动处方案例教学
通过本章教学，要求学生熟悉和了解大众典型健康需求，并能够根据这些典型健康需求制订和实施运动处方。
9.1 针对减肥典型健康需求的运动处方实施案例（上）
9.1 针对减肥典型健康需求的运动处方实施案例（中）
9.1 针对减肥典型健康需求的运动处方实施案例（下）
《运动处方》PPT课件 南京体育学院 戴剑松
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