课件内容：
第一章 了解中国武术
第一节 中国武术发展史
第二节 中国武术的特点与价值
第三节 至关重要的中华“武德”
本周课程讨论
第一章节单元测试
第二章 武术基本功入门训练——拉伸与平衡
（一）武术专项拉伸练习方法
（二）武术专项平衡类动作练习方法
本周课程讨论
第二章 武术基本功入门训练——手型、手法、步型
（一）基础手型与手法练习
（二）重要的五种基础步型
本周课程讨论
第二章 武术基本功入门训练——攻守兼备的腿法
（一）直摆性腿法练习
（二）屈伸性与扫转性腿法练习
本周课程讨论
第二章 武术基本功入门训练——跳跃、肩、臂、腰类动作
重要的四种基础跳跃动作练习
肩、臂、腰类动作练习
本周课程讨论
第二章 武术基本功入门训练——五步拳
五步拳整套动作练习
本周课程讨论
第二章节单元测试
第三章 中国武术段位制：一段长拳套路（单练）
第一节：一段长拳套路（单练）
本周课程讨论
第三章 中国武术段位制：一段长拳套路(对练）与拆招
一段长拳套路（对练）练习与拆招讲解
本周课程讨论
第三章节单元测试
第四章 太极拳——“八法五步”（上）
“八法五步”——定式八法的练习方法
本周课程讨论
第四章 太极拳——“八法五步”（中）
“八法五步”——动式五步的练习方法
八法五步动作名称顺序
本周课程讨论
第四章 太极拳——“八法五步”（下）
“八法五步”整套动作链接练习
太极拳八法五步基本理论
本周课程讨论
第四章节单元测试
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