《大学体育与健康生活》PPT课件 江西财经大学 肖舒鹏

 
课件内容： 
第一章 健康理念伴一生 
第一节 健康与亚健康 
第二节 健康的生活方式 
第三节 性的健康 
第一章 健康理念伴一生 
第一章 健康理念伴一生 
第二章 大学生与健康 
第一节 大学生身心健康的特点 
第二节 影响大学生身心健康的因素 
第三节 体育锻炼对身体机能的影响 
第四节 体育锻炼对心理健康的影响 
第五节 维护大学生身心健康的策略 
第二章 大学生与健康 
第三章 体育锻炼概述 
第一节 体育锻炼概述 
第二节 体育锻炼的原则 
第三节 体育锻炼的方法 
第四节 体育锻炼的环境卫生 
第五节 体育锻炼的身体卫生 
第六节 体育锻炼注意事项 
第九章 体育锻炼概述 
第四章 轻松塑造好身材 
第一节 塑造完美身材 
第二节 美臂变形记 
第三节 完美胸部变形记 
第四节 背部变形记 
第五节 人鱼线 马甲线变形记 
第六节 美腿变形记 
第七节 肩部变形记 
第八节 翘臀变形记 
第四章 轻松塑造好身材 
第五章 常见损伤与预防 
第一节 运动损伤是如何发生的 
第二节 踝关节扭伤及其预防 
第三节 膝关节扭伤及其预防 
第四节 大腿后侧肌肉拉伤及其预防 
第五节 肘部劳损及其预防 
第五章 常见损伤与预防 
第六章 日常生活与急救 
第一节 心肺复苏 
第二节 创伤急救 
第三节 常见急症急救 
第四节 意外伤害急救 
第五节 突发事件急救 
第六节 急救中的心理自助和心理援助 
第七节 气道异物梗阻及海姆利克法 
第八节 AED（自动体外除颤仪）的使用 
第六章 日常生活与急救 
第七章 科学来运动 
第一节 准备活动 
第二节 选择运动饮料 
第三节 运动装备 
第四节 运动装备的选择 
第五节 运动护具 
第六节 运动护具的选择 
第七章 科学来运动 
第八章 体测那些事儿 
第一节 体测概述 
第二节 体重指数 
第三节 肺活量 
第四节 立定跳远 
第五节 一分钟仰卧起坐 
第六节 坐位体前屈 
第七节 50米跑 
第八节 耐力跑 
第九节 引体向上 
第八章 体测那些事儿 
第九章 运动营养与健康 
第一节 运动营养与健康 
第二节 运动与能量 
第三节 健身运动的合理膳食营养 
第四节 运动膳食与减肥 
第九章 运动营养与健康